【暢銷】文化飯店 - 新加坡自助旅行訂房
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鄰近景點
- 位於小印度區
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- 土生華人博物館 (2.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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侯友宜30年前Q毛照曝！網：是納豆
政治中心／綜合報導
近日社群網站吹起了「10年挑戰」（10yearschallenge）的風潮，民眾紛紛上傳自己的舊照，不少政治人物與藝人也跟風。新北市長侯友宜昨（18）晚就在臉書上傳自己30年前的照片，而照片曝光後，引發網友熱議，還有人覺得當時的侯友宜很像藝人納豆。
▲侯友宜上傳30年的對比照。（圖／翻攝自侯友宜臉書）
侯友宜在臉書上傳自己30年前的照片，從照片中可以看到，他穿著襯衫、牛仔褲，一頭捲髮，對著鏡頭露齒笑。侯友宜解釋，最近同仁問他「要不要試試10年挑戰」，但他覺得「10年可能沒效果」，因此交出了30年前的照片，「然後沒人敢接話了⋯」他也笑說，當時的他沒有梳油頭，頭髮是自然捲，「平頭市長應該還是比較耐看吧」。
照片曝光後，引發網友討論，紛紛留言表示，「肚子大了一圈」、「只能說歲月是把刀，不只人不像，連style也不同路線」、「有點像納豆」、「市長其實用納豆的混一下也過關」。（編輯：李艾庭）
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