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下面附上一則新聞讓大家了解時事
用餐順序對了 吃甜食也不怕胖
過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯...，其實，吃對食物，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的吃法。
Start
1.蔬菜
先攝取蔬菜墊胃，因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。
2.湯水
進食蔬菜後喝湯，會使纖維質在胃裡的體積增加，減少飢餓感。
3.蛋白質
蛋白質的GI值極低，消化過程緩慢。攝取蛋白質可延長食物在胃中停留的時間。
4.澱粉類
尤其是精製米麵食等GI值較高，所以放在蔬菜與肉類之後吃，較不易使血糖驟升陡降而飢餓。
5.水果
水果糖分較高，屬小分子醣類，容易引起血糖波動，宜放餐後吃。GI值較低的水果如蘋果、芭樂、桃子是不錯的選擇。
6.甜食
甜點糖分及熱量都高，如果一定要吃，最好放在一餐的最後，使身體不會吸收太快，造成脂肪的囤積。
5件事，你該知道
Q吃飯不能配菜嗎？
A比起食物的組合，進食的順序對血糖的影響更關鍵。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，她在外用餐，會隨身帶一個小碟子，將菜類挑出先吃，再進食其他食物。
Q食物太鹹，也要一樣樣單獨吃嗎？
A以紅燒牛肉麵為例，如果真的太鹹，還是先點一盤清淡蔬菜，再一口肉、一口麵。
Q進食蔬菜後，有湯可以先喝湯，如果吃火鍋要喝湯底嗎？
A火鍋湯底鈉含量高，不建議喝。可以跟餐廳要白開水，去油解膩。
Q漢堡、三明治、水餃，所有菜、肉與麵粉類製品包在一起的食物，該如何吃？
A蔬菜→蛋白質→澱粉質是大原則，如果這一餐你只有時間吃一個漢堡或一盤水餃，就一起吃吧。下一餐再把蔬菜補回來。
Q中式料理很多菜都炒在一起，怎麼辦？
A先點一盤炒青菜，至於炒在一起的餐點如洋蔥炒牛肉，就同時吃，毋須刻意將洋蔥與牛肉分開。
外食用餐順序大解密
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
柯P強盜說 網分析：他在化獨漸統！
政治中心／綜合報導
台北市長柯文哲近日接受電視台專訪時，談到台灣、美國和中國的關係，以強盜搶銀行比喻，就像「強盜（指台灣）搶銀行（指美國），只看到錢卻沒看到警察（指中國）。」就有網友分析後直言，柯文哲的言行就和前總統馬英九差不多，目標都在「化獨漸統」，但兩人差別在馬英九失敗了，柯文哲則未可知。
▲柯文哲將台美中三方的關係形容是，「強盜（台）搶銀行（美），只看到錢卻沒看到警察（中）」，引發爭議。（圖／中央社）
原PO直言，柯文哲嘴巴上說中立，其實一邊有意無意替中國加分，另一邊則是替美國扣分，「他會努力說服你美國不安好心，要保持距離」，先用話術洗掉美中的差距，就這樣洗著洗著，還真的能騙到不少人。
原PO認為，馬英九8年就是這樣慢慢疏離美國，投入中國的懷抱，蔡英文上任後正在扭轉這個局勢，「結果又跳出一個柯文哲接棒繼續洗，最悲哀的是，明明就是一模一樣的套路，換湯不換藥，還是有這麼多人被洗過去」。原PO感嘆，「歷史給人們最好的教訓就是：人們永遠學不到教訓。」
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