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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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韓職／老將減薪83% 春訓前簽約
記者蕭保祥／綜合報導
韓國職棒（KBO）春訓即將在1月底展開，各球團通常都會在春訓前談完全不選手新球季年薪，LG雙子老將李東炫年薪從6億被減薪到1億韓元（約合新台幣296萬元），減薪幅度83.3%。
▲韓國職棒比賽狀況。（資料照／記者蕭保祥攝影）
東亞日報18日報導，現年36歲投手李東炫2015年11月與LG簽FA合約3年，簽約金12億、年薪各6億韓元，2018年登板36場投36又1/3局，防禦率高達7.93，表現當然不符合預期，李東炫身穿LG的18號球衣，年薪被大砍還是在春訓前簽字。
KBO球團對於表現不好的FA選手，減薪相當不客氣，轉隊到LG的左投張洹三被砍5億5000萬韓元，韓火鷹外野手李容圭被減薪5億韓元，過去強投朴明桓曾有5億被減薪到5000萬韓元、90%韓職紀錄。
韓職球團在春訓前談完新年度年薪，球團官網公布全部所屬選手當年度年薪與增減幅度，KBO官網球員頁面有紀錄選手年薪，選手與監督、教練薪資都是公開。
KBO合約規定年薪支付為10等分、2月到11月，避免選手在未簽約狀態出席春訓活動。
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