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一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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一生只有一次 日成人式如辦化裝舞會
日本各地在週末舉行成人式，不過今年的成人式，再次出現混亂場面。福岡縣的北九州，有新成人拿空氣槍指著警察的頭示威。橫濱的新成人則和警察發生衝突，有人流血掛彩。
日本新成人：「2019，耶～～～。」
一生只有一次的成人式，日本的新成人當然想華麗慶祝。
日本新成人：「八幡、八幡、八幡，思永、思永、思永。」
記者vs.日本新成人：「各位，你們主題是什麼？遊樂園。」
號稱日本最華麗的成人式，福岡北九州市辦的成人禮，新成人們就像參加化裝舞會般打扮自己。因為是豬年，有人把山豬娃娃拿來當髮飾，而且還是凌晨三點起床打扮，也有人在和服印上七頭猛虎，甚至不忘裝上虎尾巴。
日本記者：「現在新成人與警察發生衝突。」
只是今年的成人式，免不了出現混亂場面，血氣方剛的年輕人，和警方發生衝突、眼角見血，另一個地方的成人式，則有兩個地區的新成人一言不合，大打出手。
警衛：「請不要這樣，放手、放手、放手。」
日本新成人：「我要殺了他。」
眼見混亂不可收拾，數10名警察前來維持秩序。
日本新成人：「來好多警察，大家快跑。」
不過還是有人借酒裝傻，拿著空氣槍威脅警察。
日本記者：「有點混亂，警察和新成人起衝突，警察剛剛在檢查空氣槍。」
日本記者：「好像喝醉酒了，好像無法自己走路。」
變調的成人式，慢慢成為日本在每年一月的風情。
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